名古屋
   Step up テニススクールは、JPTA（日本プロテニス協会）オフィシャルスクールです！
           
         
  Step up は、2009年7月から名古屋市名東区名東警察署、北隣の「いだかテニス」へ引越ししました．．．
 全クラス、同一コーチ、同一テーマのアットホームなテニススクールです。
 


 冬、家族や友達とスキー場に行くと、ワールドカップ、オリンピックと言った競技スキー、スノーボードとは別に、
 幼児から年配者､初心者から上級者､それぞれのレベルに合った滑り方で、ゲレンデを滑り降りて、楽しむように、
 テニスはフォームや球のスピードを競う競技ではなく、テニスはゲームですから、初級者から上級者まで、
 それぞれの年代やレベルに合った打球技術（段階的指導法）で、ゲームの練習をしながら､初心者から上級者へ、
 段階的にｓｔｅｐ ｕｐすべきだと考えてます。
 Step upの練習テーマは、楽しむ！です。
 キャッチーボールやサッカー・バレーボールのパスと同様、ボールが行ったり来たりする、ラリーを楽しむ！
 ロブを上げたり、スマッシュを打ったり、逆に、頭の上をロブで抜かれたり、ゲームを楽しむ！
 我々、一般テニス愛好家にとって、勝つことが一番ではないです。
 試合に勝つことは、悪いことではないですが、
 強いボールを打ったり素早く走り回るには、テニスコート上での練習、スキル（打球技術）の練習だけでなく、
 当然、フィジカル（基礎体力）のトレーニングが必要です、 さらに、自分の心をコントロールする、メンタルトレーニングと、
 日々の生活中で、毎日、自分を節制する努力が必要です。下の動画は、私のレッスン中のストロークです。

 



 テニスはゲームだから､ ゲームの練習（ ルールを覚える、ゲームのやり方を覚える、状況に応じた打ち方・使い方を覚える）が必要です。
 ゲームの練習をするために、各ショットがひと通り打てるよう、打球技術の練習が必要です。
 早く上達するには、コーチに言われて、ただ単にするではなく、ゲームの練習（カウントをコールしてのゲーム練習）をして、
 ゲームで上手く出来ない所、自分の課題を見つけて、ゲームを意識して練習した方が身につきます。
 例えば、1ポイントが決まるまでの、平均的なラリー数は何回だと思いますか・・・【平均ラリー数】
 よく聞かれる、素朴な質問です ・・・
  (^_^;)　球出し練習 やラリー練習では打てるのに、ゲームをすると、上手く・・ 打てない！ゲームになると弱い！
 　　　　球出し練習は、打てるように球出ししているのです、ラリー練習ではお互いに打ち返せるように打っているのです、
 質問される方は、球出し練習、ラリー練習、ゲームの練習、それぞれの目的を正しく理解していない方がほとんどです。
 ・・・普段、何気なくするゲーム・試合は、ゲームの練習です（自分の課題を見つける練習）
 　たとえば、男性３人に女性１人が混じってするダブルスはルール上ないです、４ゲーム先取のゲーム・試合も、ルールブックにはないです、
 　でも、誰も血相変えて文句を言う人はいないはずです、それは、本当のゲーム・試合ではなく、練習だからです。
  (^_^;)　テニスの練習って、球出しボールを打つのと 、ストロークラリーだと、思っている方が以外に、多いです。


 １．打ち方（フォーム）を覚える練習
 　テニスは、飛んでくるボールを、ラケットという道具を使って打つ競技ですから、
 　ラケットの握り方や、ストローク、ボレーなど、打ち方・フォームを習得・確認する練習が必要です、
 　この時、忘れてはいけないことは、 『球技の基本は力加減』、 フォームが良ければ、狙った所に打てるわけではないです。
 　代表的な練習は・・・素振りとか、球出し練習（球出しボールを打つ練習）です。　
  (^_^;)　試合は、 相手が、どこに打ってくるのか知らない、相手は、あなたが、上手く打てないように打ってきますが、
  　　　球出しボールを打つ練習は、実際に何回もボールを打って、打ち方・フォームを、覚える練習ですから、
 　　　「１球目はフォア２球目はバック」と言うように、約束して、打つ人が正しいフォームで上手く打てるように、球出します。
  (^_^;)　球の速さは？テニスコートの長さは約24ｍ、100ｍ10秒（時速36㌔）の選手なら、2.4秒
 　　　草野球の投手の球速は時速100㌔前後ですから、単純に考えて、ストロークなら１秒で飛んできます、
 　　　プロ野球のバッターは、「カーブなのフォークなの」球種を判断するのに0.2秒、実際にバットを振るのに0.2秒、合計0.4秒 
 　　かかるとされてます、テニスはさらに、ボールの所へ、タイミングを計って、行かなければならないですから
 　　打ち方の練習の時は、「今から行きますよ・・」って約束で、打てるように出さないと、練習にならないのです。
 ２．打ち返す（ラリー）の練習
 　テニスを野球のバッティングやゴルフのように、打つイメージを強く持っている人が、意外に多いですが、
 　テニスはサービス以外は､相手が打って来たボールに反応して「打ち返す」競技です。
 　上で述べたように、相手が打ってから、ストロークなら１秒、ボレーなら0.5秒しか時間がないです、
 　代表的な練習は・・・ ストロークラリー、ボレー対ストロークのラリー、ボレーボレーなどの練習です。
 　(^_^;)　初心者の方がストローク上手く打てない原因は、バゥンドしたボールの動きに体が上手く反応できないのが大半です。
 　　　　　上級者のミスショットは、頭では分っていても、ボールのスピードに体がついていけないのが大半です。 　
 　(^_^;)  試合は、 相手が、どこに打ってくるのか知らない、相手は、あなたが、上手く打てないように打ってきますが、 
 　　　　練習の時、以外に忘れている人が多いですが、誰でも、１球目、ほとんどですが相手の人が上手く打てるように球出します、
 　　　　どうしてでしょうか？　それは、ボールが返って来ないと、自分が、練習できないからです。


 １．ゲーム（ルール）を覚える練習
 　ゲームをするにはルールを覚えないと話にならないですし、ゲームの要領を覚えるために、
 　試合と同じように、カウント（ポイント）を、コールして、ルールを覚えながら、練習します、
 　ゲームの練習だから、当然、男性３人に女性が入ってのダブルス（正しく言うと、ダブルスのゲーム練習）もありです。　
 　ゲームの要領って、例えば、ゲームは、1球目しかないということです・・・その1球目が打てるかどうかです、
 　　　練習なら、最初の１球目を失敗しても、後の９球が成功すれば、OKですが、ゲームは違います。
  (^_^;)　 試合と同じように、カウントをコールするだけで、誰でも、緊張するものです。
 　　　　　　メンタルが弱い！強くする一つの方法は、ゲームをして慣れるより仕方がないです。
 ２．ゲームの基本を覚える練習
 　１番目に、 ゲームは状況に応じて、「打ち方」を、使い分けるが必要です。　　　【フェデラーのリターン】　
 　２番目に、どんな競技にも、ゲームの基本、セオリーがあります、「セオリーどうりにしたら絶対に勝てる」は、ないですが、
 　ゲームの基本、セオリーを覚えることは大切です。
 (^_^;)　スマッシュは、ノーバウンドで打たなきゃいけないのでしょうか・・・、
 　　　　風が強かったり、太陽が眩しかったりしたら、ワンバゥンドさせてから打てば良いんです
 (^_^;)　高校野球で、ノーアウト、ランナー１塁の場面、送りバントでランナーを２塁へ、よく見られる基本、セオリーですが
  　　　　 ランナーが２塁に行ったら、絶対に点が入るのでしょうか、キーワードは「確率」です。。