名古屋

Step up テニススクールは、JPTA（日本プロテニス協会）オフィシャルスクールです！

トレーニングをする時　…　知っているのと知らないのでは、結果に差が出るのは当然です、意識して練習しましょう！  平均ラリー数・ダブルス　　平均ラリー数・シングルス　　ルールを知る　　レシーブゲーム  筋肉の動き　　アミノ酸　　クエン酸

意識して練習しましょう．．．平均ラリー数  ダブルスで、1ポイント決まるまでに、  サービスから始まって、平均、何回ラリーがあると思いますか？  ２００６年、全仏女子ダブルス決勝（ストーサー／レイモンド　対　ハンチョコワ／杉山愛）  第1セットの平均ラリー数です。   　参考までに、シングルスも調べてみました　【２００９年、錦織・ナダル戦】    効率よく練習するには．．．重点管理する。  テニスのゲームはサービスとレシーブから始まります。  例えば、極端な話、全ポイントの８０％がサービスと／レシーブで終わるとしたら、  １時間の練習のうち  「ストロークに３０分、ボレーに１０分、サービスに５分、残り１５分をゲーム練習」では、  ゲームを考えたら、決して、効率のよい練習とは言えません。  ゲーム中に、一度、簡単なデータを取ってみてください・・・結構、役に立つと思います！  数字は、レシーバーがレシーブを打ったのをスタート（１打）として、  ミスショット、または、ノータッチのエースでポイントが決まるまでに、  単純に、何打、打ったかを調べるだけです。  ０打  レシーバーが打たないで、ポイントが終わった時：　ノータッチのサービスエースかダブルフォールト  １打  レシーバーが打ってポイントが終わった時：　ノータッチのリターンエースかリターンミス  ２打  サービスの後、サービス側の最初のショットがエースかミス：　どちらにしても、サービス側が打って終わった時  ３打  レシーブの後、レシーブ側の最初のショットがエースかミス：　どちらにしても、レシーブ側が打って終わった時  ４打  サービスの後、サービス側の２回目のショットがエースかミス：　どちらにしてもサービス側が打って終わった時  ５打  レシーブの後、レシーブ側の２回目のショットがエースかミス：　どちらにしてもレシーブ側が打って終わった時

参考資料　２００６年　全仏女子ダブルス決勝　第１セットのデータ  第１シード、S.ストーサー／L.レイモンド　⇔　第５シード、D.ハンチョコワ／杉山愛  　　第１セット、お互いにサービスキープの後、第４ゲーム、杉山のサービスゲームを、落として、ゲームカウント３−１  　　その後、お互いにサービスキープして、第８ゲームが終わった時点で、ゲームカウント５−３  　　第９ゲーム、ストーサーのサービスゲームを、S.ストーサー／L.レイモンド組が、キープして、第１セット６−３で終了  　 第２セットもストーサー／レイモンド組が、６−２で取って、S.ストーサー／L.レイモンド組が、優勝の試合でした。  　　第1セット　打数一覧表　総ポイント64ポイント  打数  第1ゲーム  第2ゲーム  第3ゲーム  第4ゲーム  第5ゲーム  第6ゲーム  第7ゲーム  第8ゲーム  第9ゲーム  ０打                    １打  3    1  1  2  1    2  2  ２打    2    1  2  1    1    ３打  1  1  4  2  2  2    1  2  ４打  1  1  1        5  2    ５打  1  2          2  3  1  ６打          1    3      ７打            1      1  ８打          2          ９打                    10打以上        1        1  2  ポイント数  6  6  6  5  8  5  10  10  8      第１セット、　　　総ポイント64ポイント   ０打   ０ポイント   ０％   １打   １２ポイント   １８．９％   ２打   ７ポイント   １０．９％   ３打   １４ポイント   ２１．８％   ４打   １０ポイン打   １５．６％   ５打   ９ポイント   １４．１％   ６打以上  １２ポイント   １８．７％  　　　レシーバー側は、レシーブした後、  　　サーバー側が打ち返してきたボールを、１回か２回打ったら、大半のポイントが終わり！  　　以外に、「ストロークラリー」って少ないんです〜  　　おおざっぱな、目安で、ポイントの２０％は、サービス／リターンで、ポイントが終り！  　　Step up のドリルは、こんな数字を意識して、組み立ててます。